日 |
曜 |
献 立 名 |
赤…血や肉をつくる もとになるもの |
緑…体の調子を整える もとになるもの |
黄……熱や力を出す もとになるもの |
調 味 料 |
家で食べてほしい食品 | 給食時の栄養 |
４ |
火 |
中華めん 牛乳 スープ 中華団子 温野菜 みかん |
牛乳 豚肉 たまご チーズ なると 鶏ガラスープ |
にんじん しいたけ しなちく ねぎ しょうが ほうれん草 きゅうり 玉ねぎ ブロッコリー みかん |
中華めん じゃがいも サラダ油 三温糖 もち米 でんぷん |
塩・こしょう しょうゆ・酒 酢・ソース |
乳製品 |
Ｅ：７６９ Ｐ：３７．５Ｆ：２４．６ |
５ |
水 |
わかめごはん 牛乳 揚げ出し豆腐 あえもの じゃが芋のうま煮 柿 |
牛乳 とうふ 豚肉 うずらの卵 ツナ缶 わかめ |
にんじん 玉ねぎ レタス キャベツ ブロッコリー セロリー きゅうり さやいんげん 柿 |
わかめご飯 サラダ油 でんぷん じゃが芋 こんにゃく さとう |
塩・こしょう 酢・ソース しょうゆめ酒 |
さかな |
Ｅ：７４６ Ｐ：２９．８Ｆ：２４．７ |
６ |
木 |
きな粉揚げパン 牛乳 さけグラタン 温野菜 スープ ミニトマト |
牛乳 さけ ベーコン チーズ 鶏ささみ わかめ えび きな粉 | 玉ねぎ にんじん セロリー パセリキャベツ コーン ブロッコリー おくら マッシュルーム ミニトマト |
パン サラダ油 マカロニ 砂糖 ねりごま ごま油 バター |
塩・こしょう 酢・白ワイン しょうゆ |
果物類 |
Ｅ：７４４ Ｐ：３３．５Ｆ：２９．７ |
| ７ | 金 |
カレーライス 牛乳 ゆで卵 グリーンサラダ 果物のゼリー |
牛乳 牛肉 ツナ缶 たまご えび チーズ |
キャベツ コーン にんじん レタス ブロッコリー にんにく しょうが 玉ねぎ チャツネ みかんゼりー |
ごはん じゃが芋 サラダ油 カレールーざらめ | 塩・こしょう 酒・しょうゆ 赤ワイン |
種実類 |
Ｅ：７９２ Ｐ：２９．９ Ｆ：２５．１ |
１０ |
月 |
わかめごはん 牛乳 さんまの揚げ煮 和風サラダ 大根汁 洋なし |
牛乳 さんま わかめ 鮭中骨缶 大豆 とうふ みそ にぼし |
にんじん ごぼう だいこん ねぎ 小松菜 もやし キャベツ きゅうり ラ・フランス缶 |
わかめごはん サラダ油 こんにゃく じゃが芋 さとう |
塩・酒・みりん しょうゆ 酢 |
乳製品 |
Ｅ：７６３ Ｐ：２９．５ Ｆ：２８．４ |
１１ |
火 |
ソフトめん 牛乳 かきあげ 温野菜 スープ かき |
牛乳 いか えび 干しえび たまご 豚肉 鶏肉 なると 油揚げ |
玉ねぎ にんじん みぎ みつば しょうが しなちく ごぼう ブロッコリー ほうれん草 かき |
ソフトめん サラダ油 じゃが芋 小麦粉 マヨネーズ |
塩・しょうゆ 酢・みりん 酒 |
海草類 | Ｅ：７４９ Ｐ：３９．３ Ｆ：２２．１ |
１２ |
水 |
ちゃめし 牛乳 味のり ピーナッツあえ 煮込みおでん タルト |
牛乳 えび 油揚げ さつま揚げ ちくわ のり うずらの卵 こんぶ |
にんじん 大根 さやいんげん もやし ほうれん草 はくさい みかん缶 |
茶飯 じゃが芋 ざらめ タルトカップ ピーナッツ さとう |
塩・こしょう しょうゆ 酢・酒 |
まめ類 |
Ｅ：７４０ Ｐ：２６．８ Ｆ：２３．５ |
１３ |
木 |
ごはん 牛乳 りんご 煮込みハンバーグ 温野菜 わかめ汁 |
牛乳 牛肉 豚肉 大豆 たまご わかめ 豆腐 にぼし みそ |
玉ねぎ にんじん きゅうり キャベツ 小松菜 ごぼう だいこん ブッコリー りんご | ごはん パン粉 じゃが芋 サラダ油 |
塩・こしょう しょうゆ・酒 酢・みりん |
種実類 |
Ｅ：７１１ Ｐ：３２．０ Ｆ：２１．０ |
１７ |
月 |
若菜ごはん 牛乳 さばのからあげ 浅漬け さつま汁 みかん |
牛乳 さば わかめ 豚肉 とうふ みそ にぼし |
だいこん キャベツ しょうが にんじん たくあん漬け ごぼう ほうれん草 みかん |
若菜ごはん でんぷん サラダ油 さつま芋 白ごま |
塩・こしょう 酢・みりん ソース |
乳製品 |
Ｅ：７０６ Ｐ：２９．６ Ｆ：２０．４ |
１８ |
火 |
スパゲッティナポリタン 牛乳 えびポテト あえもの ミニトマト |
牛乳 豚肉 牛肉 えび チーズ ロースハム たまご |
にんにく しょうが 玉ねぎ 人参 ブロッコリー キャベツ レタス パセリ セロリー ミニトマト |
スパゲッティ サラダ油 じゃが芋 バター オリーブ油 ねりごま |
塩・こしょう 酒・みりん 白ワイン |
果物類 |
Ｅ：６９６ Ｐ：３０．９ Ｆ：２４．６ |
１９ |
水 |
ごはん 牛乳 豚カツ 温野菜 みそ汁 クレープ |
牛乳 豚肉 たまご わかめ とうふみそ にぼし 生クリーム |
にんじん きゅうり 玉ねぎ 白菜 小松菜 ごぼう だいこんブロッコリー ねぎ バナナ |
ごはん サラダ油 じゃが芋 パン粉 クレープの皮 小麦粉 |
塩・こしょう 酢 ソース |
さかな |
Ｅ：７７１ Ｐ：３２．０ Ｐ：２６．５ |
２０ |
木 |
丸パン 牛乳 マーガリン えびカツ フレンチサラダ ミルク煮 ヨーグルトあえ |
牛乳 えび たまご 魚のすりみ とりにく ヨーグルト |
人参 玉ねぎ コーン セロリー ブロッコリー レタス キャベツ ミニトマト りんご 果物缶 |
丸パン マーガリン 小麦粉 サラダ油 パン粉 さとう |
塩・こしょう しょうゆ・酒 みりん |
まめ類 |
Ｅ：７１０ Ｐ：２９．６ Ｆ：２３．９ |
２１ |
金 |
ごはん 牛乳 ふりかけ あげだし豆腐チリソース すきやき煮 ぶどう |
牛乳 とうふ ふりかけ ぶたにく 牛肉 えび うずらの卵 やきふ |
にんじん ねぎ しゅんぎく しいたけ 白菜 しめじ たまねぎグリンピース ぶどう |
ごはん でんぷん じゃがいも いとこん 油 さとう |
塩・こしょう 酢・しょうゆ ﾄｳﾊﾟﾝｼﾞｬﾝ |
種実類 |
Ｅ：７１８ Ｐ：２７．２ Ｆ：２３．３ |
２６ |
水 |
ちらしずし 牛乳 味のり はさみ揚げ 豆のサラダ けんちん汁 バナナ |
牛乳 味のり たまご えび だいず チーズ 豚肉 豆腐 味噌 煮干 |
しょうが ブロッコリー コーン 枝豆 大根 れんこん にんじん ごぼう ねぎ はくさい バナナ |
ごはん さとう 油 小麦粉 さといも ごま くるみ ごま油 |
塩・こしょう 酢・白ワイン しょうゆ |
乳製品 |
Ｅ：７２４ Ｐ：３０．２ Ｆ：１９．９ |
２８ |
金 |
ごはん 牛乳 つけもの 酢豚 温野菜 あんにんどうふ |
牛乳 豚肉 卵 うずらの卵 チーズ 寒天 |
しょうが にんにく 玉ねぎ にんじん セロリー ピーマン たけのこ 大根 バナナ りんご 果物缶 |
ごはん でんぷん じゃが芋 さとう マヨネーズ |
塩・こしょう 酢・酒 しょうゆ |
小魚類 |
Ｅ：７５６ Ｐ：２５．４ Ｆ：２３．６ |
 ・ ７日（金） バイキング給食６年 ・１４日（金） 就学時健康診断日 給食はありせん ・２７日（木） ５年生宿泊学習 お弁当持参日 |
 さんまは「秋刀魚」と書くように、秋にとれる魚です。たくさんとれた時に冷凍保存しておくので、１年中食べられますが、今頃の季節が一番おいしい時です。 さんまは、さばやいわしと同じように青魚とも呼ばれ、脂の中に、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）を多く含みます。このＥＰＡというのは、血管を広げて血液を通りやすくしたり、血液をサラサラにしたりする働きがあります。又ビタミンＢ１２ を含んでいますから、貧血気味の人にも食べて欲しい食品です。 |